وتابعي ولاتملي لمصلحتك
اختاري ملابسك من الأقمشة الحريرية أو القطنية التي تمد الجسم بالبرودة، و عليك اختيار الألوان الفاتحة التي لا تمتص أشعة الشمس.
شرب السوائل:
اشربي الكثير من السوائل، ففي فصل
الصيف يفقد الجسم الكثير من الماء عن طريق إفراز العرق فضلاً عن أن الوئال تسها علمية الهضم و تشعرك بالراحة.
تنظيم الوجبات الغذائية:
لا تكثري من الأطعمة الحارة أي الغنية بالطاقة مثل الدهنيات و الحلوى و غيرها.
غالباً ما تشعرين بعدم الشهية للطعام في أيام الحر و في هذه الحالة يمكنك تناول كوب من اللبن قبل الطعام مضاف إليه الماء البارد و يفتح شهيتك و يمد جسمك بالبرودة.
كثرة ال
مكياج في الصيف.. تضر ببشرتك
حتى تنعمين ببشرة صافية دون مشاكل عليك اتباع الآتي:
ينصح الأطباء بعدم كثرة استخدام المساحيق على الوجه. دعي مسام وجهك تتنفس بعيداً عن استعمال المساحيق و خاصة في فترة ما قبل الظهر في أماكن العمل و الجامعة و السوق و غيرها و الاقتصار على استخدامها في الزيارات و السهرات العائلية.
استخدام الكريمات المرطبة للبشرة عوضاً عن كريمات الأساس التي تسد المسام و تعيق عملية التنفس و الإفراز، و في حالة استخدامها فاحرصي على إزالتها فور وصولك للبيت.
تجنبي التعرض المفرط لأشعة الشمس حتى لا تصاب بشرتك بحروق، و في حالة إصابتك بهذه الحروق عليك معالجتها فوراً حتى لا تترك أثراً على بشرتك، و إذا كانت من النوع البسيط فيمكنك استعمال الماء البارد المثلج ككمادات رطبة أو استعمال كريم خاص بذلك. و لكن عليك تجنب استخدام الكريمات التي تدخل في تركيبها مادة (الكلامين) لأنها تسبب جفاف البشرة و تشققها.
استخدمي المواد الطبيعية مثل زيت اللوز لإضافة البريق إلى وجهك عوضاً عن ال
مكياجواتمنـــــى تستفيدون يا حلــــــــوات ,,,
اوسمتي في المنتدي
